Gimnasia facial para rejuvenecer el rostro a diario

Estos ejercicios son muy efectivos y suponen una rutina muy fácil de seguir. 

A continuación, te contamos todos los secretos de la gimnasia facial para rejuvenecer el rostro y cómo puedes potenciar sus resultados. 

Qué es la gimnasia facial

La gimnasia facial, también conocida como "yoga facial", es una serie de ejercicios diseñados para trabajar los músculos del rostro. Estos ejercicios pueden involucrar desde fruncir y alisar la frente, hinchar las mejillas, mover los ojos en varias direcciones hasta sonreír exageradamente.

La idea detrás de la gimnasia facial es que, al igual que el ejercicio físico mantiene y tonifica los músculos del cuerpo, los ejercicios faciales pueden mantener y tonificar los músculos del rostro. Como resultado, estos ejercicios podrían ayudar a reducir la apariencia de las arrugas y la flacidez de la piel que a menudo se asocian con el envejecimiento.

Al trabajar los músculos faciales, la gimnasia facial puede estimular la circulación sanguínea y la producción de colágeno en la piel del rostro. El colágeno es una proteína que contribuye a la firmeza y elasticidad de la piel, al estimular su producción, se puede mejorar la textura de la piel, haciéndola parecer más joven y fresca.

Estos ejercicios pueden ayudar a aliviar la tensión en los músculos de la cara, que a menudo se acumula debido al estrés o a gestos habituales, como fruncir el ceño. Al aliviar esta tensión, los ejercicios de gimnasia facial pueden ayudar a suavizar las líneas de expresión.

Ejercicios faciales que te ayudan a combatir las arrugas

La gimnasia facial involucra una serie de ejercicios que están diseñados para tonificar los músculos del rostro, mejorar la circulación sanguínea y promover la producción de colágeno. Los siguientes son algunos ejercicios de gimnasia facial y las ventajas que ofrecen:

• Ejercicio para los ojos: Parpadea rápidamente durante unos 20 segundos, luego, cierra los ojos fuertemente durante unos segundos y ábrelos de golpe. Repite este ejercicio varias veces, esto puede ayudar a reducir la apariencia de las patas de gallo y mejorar la circulación sanguínea alrededor de los ojos.

• Ejercicio para las mejillas: Infla tus mejillas con aire y mantenlas así durante unos segundos, luego libera. Repite este ejercicio varias veces, este ejercicio puede ayudar a tonificar y levantar las mejillas, dándoles una apariencia más juvenil.

• Ejercicio para la frente: Coloca tus dedos índices justo encima de tus ojos y trata de fruncir el ceño mientras resistes el movimiento con tus dedos, este ejercicio te ayuda a suavizar las arrugas de la frente.

• Ejercicio para los labios: Sonríe ampliamente sin mostrar los dientes, luego frunce los labios hacia adelante como si fueras a dar un beso. Así puedes tonificar los músculos alrededor de la boca y a minimizar las líneas de expresión.

Las ventajas de la gimnasia facial incluyen:

• Mejora de la circulación sanguínea: La gimnasia facial puede ayudar a aumentar la circulación sanguínea en la piel, lo que puede mejorar su apariencia y su salud general.

• Estimulación de la producción de colágeno: Los ejercicios faciales pueden estimular la producción de colágeno, una proteína que ayuda a mantener la piel firme y elástica.

• Reducción de la tensión muscular: Muchos de nosotros acumulamos tensión en nuestros músculos faciales a lo largo del día, la gimnasia facial puede ayudar a aliviar esta tensión, lo que puede reducir la apariencia de las arrugas.

• Costo y conveniencia: A diferencia de otros tratamientos antienvejecimiento, la gimnasia facial es gratuita y se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento.

Los automasajes faciales como complemento a la gimnasia facial

Los automasajes faciales pueden ser una excelente manera de mejorar la circulación, aliviar la tensión y generar una piel de aspecto más saludable. 

• Masaje de la frente: Con los dedos índice y corazón, realiza movimientos circulares desde el centro de tu frente hacia las sienes. Este masaje puede ayudar a aliviar la tensión y suavizar las líneas de la frente.

• Masaje de los ojos: Con los dedos índice, realiza movimientos circulares alrededor de tus ojos, comenzando en el interior y avanzando hacia el exterior. Este masaje puede ayudar a reducir la hinchazón y las ojeras.

• Masaje de las mejillas: Coloca tus dedos índice y medio en el centro de cada mejilla y realiza movimientos circulares hacia las orejas. Este masaje puede ayudar a tonificar las mejillas y promover una apariencia más juvenil.

• Masaje de la mandíbula: Con las yemas de los dedos, realiza movimientos ascendentes a lo largo de tu mandíbula, desde el mentón hasta las orejas. Este masaje puede ayudar a aliviar la tensión en la mandíbula y a definir la línea de la mandíbula.

• Masaje del cuello: Con las manos planas, realiza movimientos ascendentes desde la base de tu cuello hasta la línea de la mandíbula. Este masaje puede ayudar a tonificar la piel del cuello y a promover una apariencia más juvenil.

Antes de empezar, asegúrate de tener las manos limpias y usa un aceite o suero facial para facilitar el deslizamiento de los dedos. Los automasajes faciales se pueden realizar diariamente, pero es importante hacerlo con suavidad para evitar estirar o tirar de la piel.

Recuerda que aunque los automasajes faciales pueden ofrecer muchos beneficios, no sustituyen a un cuidado de la piel adecuado y un estilo de vida saludable, es importante que cuides tu piel a diario para que la acción de los masajes y la gimnasia facial sea eficaz.