Cómo ponerse moreno: consejos indispensables

Presumir un tono moreno en la piel significa que disfrutaste de unos días en la playa, muestra tu espíritu de aventura y recreación y dile al mundo: yo disfruto la vida.

Descubre cómo ponerte moreno con los consejos que nunca fallan, sin maltratar tu piel y luce la belleza asociada a una piel bronceada. ¡Te lo contamos!

Consejos para ponerse moreno

Los consejos para ponerse moreno se basan en la alimentación, la protección de la piel y el tiempo de exposición al sol. Los preparativos a realizar antes de ir a la playa son valiosos y te ayudarán a ponerte moreno más rápido y con la duración deseada. El rostro es un punto focal importante y existen consejos para cuidar la piel del rostro de manera específica.

Antes de tomar sol

Alimentación: aumenta el consumo de alimentos con betacarotenos, licopenos y vitaminas. Algunas frutas y hortalizas contienen betacarotenos y licopenos como el albaricoque, el caqui, el aguacate, los arándanos, el melón, la naranja, la zanahoria, la calabaza, las espinacas y el brócoli. Al alimentarte con ellos, estimulas la melatonina en tu cuerpo.

Por otra parte, la vitamina E se encuentra en los frutos secos, aumenta su consumo antes de ir a la playa.

Exfoliar la piel: eliminar la piel muerta te permitirá un bronceado parejo y duradero. Las células muertas se convierten en una barrera que impide que los rayos del sol cambien el color de la piel. Debe ser una exfoliación suave y debes hacerla antes del viaje a la playa. Dos días antes de ser posible. 

Durante la exposición al sol

Protector solar: es indispensable usar una crema solar con factor de protección alto, entre 30 y 50. Un protector que garantice asistencia frente a los rayos UVB, UVA, IR y la luz azul. La piel estará sensible y necesita ayuda. Cuanto más blanca la piel, mayor riesgo de quemarse. Se debe aplicar el protector solar media hora antes de la exposición y renovar cada dos horas para mantener la piel protegida.

La crema protectora brinda un efecto de bronceado uniforme y dorado porque la síntesis de melanina se va produciendo gradualmente. Con el protector solar se evita el eritema, ese efecto de piel enrojecida y que arde mucho. El color será parejo y con poco enrojecimiento.

Debes aplicar suficiente cantidad de crema porque el producto pierde propiedades si se aplica poco. Recuerda extender bien la crema en el empeine de los pies, en el cuello y las orejas.

Los protectores solares orales: son un excelente complemento de la protección de la piel. Son productos con un aporte de antioxidantes, extractos vegetales, selenio, Omega 3 y 6, vitaminas A, C y E. Esos protectores solares orales ayudan a la piel a generar la síntesis de melanina y a luchar contra los radicales libres.

Toma mucha agua: tomar muchos líquidos durante la exposición al sol es necesario. La piel suda, se calienta y tomar agua ayuda a regular la temperatura corporal y a hidratar la piel. 

Alimentación: incluye alimentos que contengan agua para merendar en la playa. Las frutas son ideales para las meriendas del día. Los nísperos, las naranjas y las fresas te hidratarán durante el día de exposición al sol.

La exposición al sol: nunca tomes el sol entre las 11 a.m y las 3 p.m. Es la hora de mayor intensidad del sol. En ese horario, trata de estar en el agua o bajo la sombra. De hecho, tumbarse en la arena para tomar el sol no debe exceder la media hora al día.

Atrae el sol: un gran truco es alternar crema protectora con el aceite bronceador. Usa el protector solar cada dos horas y una vez durante la mañana. Además, usa un poco de aceite bronceador en las zonas del cuerpo que deseas destacar. Recuerda aplicarte protector cada vez que salgas del agua.

Humedece la piel constantemente: el reflejo del agua hace un efecto lupa que aumenta el bronceado. Mantenerte en el agua te bronceará bastante. ¡No dejes de hacerlo!

Prohibido quemarse: una piel quemada no es una piel bronceada. Una exposición al sol intensa y sin protección no permite la formación de melanina de manera gradual y el efecto es un enrojecimiento sin bronceado. La piel arde, molesta, se ve dañada. Esa quemadura y enrojecimiento causa la destrucción de la dermis, la aparición de manchas solares y el envejecimiento.

Cuidar los ojos y el cabello: el sol afecta a los ojos y al cabello, por ello es recomendable usar gafas de sol y gorra o sombrero.

Después de la exposición al sol

Hidrata tu piel: aplica un aftersun o aloe vera en pequeños trozos después de ir a la playa. La idea es conservar la elasticidad de la piel y mantener su color. Puedes guardar en la nevera la crema hidratante para disfrutar de un efecto frío calmante.

Alimentación: seguramente deseas mantener el color de la piel unas semanas. Para ello, necesitas comer flavonoides. Antes de ir a la playa y después, come ajo, manzanas, tomate y melón y tu color moreno se mantendrá en tu piel por un buen tiempo.

Consume alimentos con un alto contenido de vitamina C para contrarrestar los efectos de los radicales libres. Los frutos secos favorecen la regeneración celular y la producción de antioxidantes naturales.

Tomar agua: tomar por lo menos litro y medio de agua al día. Cuidar la piel implica estar hidratados. Toma mucha agua durante los 15 primeros días después de la exposición al sol.

Ponerse moreno sin sol

Existen algunas opciones para lograr un bronceado sin exponerse al sol. Te presentamos varias:

Crema y spray para aplicar en la piel: se logra oscurecerla un poco y se debe difuminar bien en todas las zonas expuestas del cuerpo. No tienen riesgo para la salud y se logra un ligero bronceado.

Cabinas de rayos UVA: las cabinas bombardean rayos similares a los solares y se logra un bronceado muy natural.

El autobronceador: es la aplicación de una crema coloreada que se adhiere a la piel y se mantiene en ella durante varias semanas.

Cuidados de la piel bronceada

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El mejor complemento de una piel morena es una fragancia fresca que recuerda al mar. En Esenzzia tenemos fragancias con notas acuáticas y marinas muy frescas para usar en verano.

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